女性の悩み解決サイトダンス・バレエ・ヨガ超速!柔軟ヨガプログラム20

長嶋恭子の超速!柔軟ヨガプログラム20


「体が硬い人専用」の
ヨガ、はじめませんか?



美容にも健康にもいいけど
体がいから私にはムリ…



そう思ってあきらめていた人は
ぜひチャレンジしてください



そもそもヨガは「健康法」です。


痛みに耐えながらやるよりも
しなやかに体が動く「気持ちよさ、心地よさ」
これが先にあるべきなのです



1日10分、そして1畳分のスペース
これだけあれば始められます



床に手がペタンと付きます…



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